呼吸のメカニズムを正しく理解する
受講はこちらから
https://luna-works.thinkific.com/courses/respiration1
受講料：2000円
ビデオ：約30分
ウジャーイ呼吸で大きな音を出しすぎていませんか？ どうしてリラックスの腹式呼吸に比して「やる気を高める呼吸」なのかわかりますでしょうか。 それは、ウジャーイ呼吸が胸呼吸だからなのです。 かつてヨガの研究の間違った解釈により、ウジャーイ呼吸が体の隅々まで酸素を運び、全身を活性化する、というイメージが広がってしまいました。 呼吸の生理学を勉強すると、このセオリーがおかしいことがわかります。 今回の講座はそんなことを理解する講座です！
深い呼吸とは？
呼吸と換気の違いについて
ヨガの呼吸には様々な種類がありますが、心を落ち着けるには、そして生体にとってありがたい呼吸とは？
息をたくさん吸い込めば、体にたくさん入ってくるのでしょうか？実はそうではありません。その鍵を握るのが「ボーア効果」の理解です。
