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ビデオ版:呼吸編(1)

呼吸のメカニズムを正しく理解する

受講はこちらから
https://luna-works.thinkific.com/courses/respiration1
受講料:2000円
ビデオ:約30分

ウジャーイ呼吸で大きな音を出しすぎていませんか? どうしてリラックスの腹式呼吸に比して「やる気を高める呼吸」なのかわかりますでしょうか。 それは、ウジャーイ呼吸が胸呼吸だからなのです。 かつてヨガの研究の間違った解釈により、ウジャーイ呼吸が体の隅々まで酸素を運び、全身を活性化する、というイメージが広がってしまいました。 呼吸の生理学を勉強すると、このセオリーがおかしいことがわかります。 今回の講座はそんなことを理解する講座です!

深い呼吸とは?

呼吸と換気の違いについて

ヨガの呼吸には様々な種類がありますが、心を落ち着けるには、そして生体にとってありがたい呼吸とは?

息をたくさん吸い込めば、体にたくさん入ってくるのでしょうか?実はそうではありません。その鍵を握るのが「ボーア効果」の理解です。


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