メディカルヨガ | シニアヨガ（高齢者、シルバーヨガ）、代替医療ヨガの指導者養成

どんなポーズを一日にどれくらいやれば効果がありますか、という質問はどの世界でも聞かれるものです。

それに対する答えがあるとすれば、それは練習をしながら変わってくる、ということです。始めたばかりで、回数ができないから悪いということではなく、そのときは初々しい新鮮さがあることでしょう。しかし、やはり練習を続けていくことによって、同じことをやる難しさは変わってくるでしょうし、気持ちよさも変わってくることでしょう。それを味わうことの方が大切であり、何を何回という処方箋ではないのです。