• シニアヨガ
  • リストラティブヨガ
  • ヨガと医療
  • 介護、病院、職場でヨガ
  • クロストレーニングヨガ
  • 乳がんヨガ
シニアヨガ
メディカルヨガHOME > シニアヨガ(ヨガで手に入れる健やかな老後)

シニアヨガ

DVDのご案内

マタニティリストラティブヨガ

マタニティリストラティブヨガ

新しくお母さんになる女性たちへ
自宅でリストラティブヨガを楽しめる方法をやさしく解説。運動を控えなくてはならない妊娠初期にも対応

詳細はこちらから

書籍のご案内

Yoga as Medicine日本語版 メディカルヨガ

赤ちゃんができるリラックスヨガ

メディカルヨガコラム

ルナワークスの指導者養成

乳がん×ヨガ ヨガという新しい乳がんケア

ヨガで手に入れる健やかな老後

老後を変えるヨガセラピー

北米でのシニア世代におけるヨガクラス平均年齢シニアヨガはヨガセラピー発祥の地アメリカを中心に、世界中で普及が始まっているヨガ療法のひとつです。

Yoga Alliance ( アメリカ ) が行なった調査によると、北米ではクラスの平均年齢が、70代というクラスが29.4%、70代後半から80代というクラスが18.3%を占めています。ヨガは高齢者の方々にも十分安全に楽しんでいただける運動であり、老後の新しい趣味として人気を高めています。

シニアヨガで健康問題の改善

高齢者の健やかな生活の鍵を握るのは
  • 生活の中で続けられる運動を取り入れること
  • 安全であること、怪我をしないこと
  • 代謝があがり食事が美味しいこと
  • よく眠れる(生活リズム)こと
  • 孤独感からの開放:自分は一人じゃないと実感できること
  • 過去や未来への不安ではなく「今」を生きていることに感謝できること
などが考えられます。
ヨガは操体と呼吸を組み合わせた健康法でありながらこれらの要件を無理なく満たすことができます。

日本でも始まる普及

様々なクラスでヨガを楽しむ高齢者が増えています。
  • ヨガでもっとイキイキ若さを保つクラス
  • 転倒リハビリとしてのヨガクラ
  • ロコモティブ・シンドローム予防クラス
  • 各フィットネスレベル(車いす、椅子、椅子に掴まって立てる、補助なし等)に応じたヨガクラス
  • 障害と共に楽しめるクラス
  • 更年期の様々な症状緩和を目的としたクラス
  • 老年うつ予防・対策クラス
  • 認知症の方々と楽しむクラス
ページのトップ