ヨガで息切れをしてしまうことは致命的です。 体力のない方はおそらくすぐ息切れをしてしまうでしょう。 でも、もしそうであればもっとゆるい運動量にするべきなのです。
なぜか。
無酸素運動の状態でやっては無意味だからです。 休み休み、息を戻しながらやる必要があります。
