ヨガは瞑想のための準備 ヨガで体を使うのは瞑想のための準備運動のようなものです。
パワーヨガはヨガのポーズをエクストリームにした「ヨガ風」にすぎません。もしそこにマインドフルネスがなければです。
エクササイズとしてのヨガをしたければ、カラリの方がおすすめです。
現にヨーガスートラにはポーズのことは3つしか書かれていません。
しかし、瞑想だけでは体にインパクトを与えることができないが、リストラティブヨガは体を支えることで筋肉の作用を最小限にし、実際に体をリラックスすることができる。リストラティブヨガはヨガの効果を増幅できる、実に統合されたヨガの手法と言えるのです。
