素敵な本ができました！
くらもとさんのお母様が体調を崩された際、呼吸とヨガで体調を回復されていった経験と、その後、お母様のお友達に向けたシニアヨガのクラスが反映されている一冊です。受講者の体験談や、歯科医によるコラム「ヨガの呼吸の効果」も掲載。シニアのみならず、セルフケアにもお勧めです。
Amazon 紹介文より
ヨガ教室は敷居が高い。スポーツクラブも気が引ける—-そんなシニア 世代にうってつけのヨガがあった!
深い呼吸と無理のない簡単ポーズが肩こり、腰痛、尿もれから不眠、イライラ、不安感にまで効くと大人気。
ポーズの完成型にこだわらない、やさしいヨガのすべてを写真でわかりやすく紹介した一冊。
