ヨガ教室で、ヨガをプラスアルファ楽しむコツ、試してみてください。
先生の指示より、ほんのちょっとゆっくりやってみることです。 遅れても怒られることはないはずなので、少しゆっくり始め、少しのんびりポーズを終わらせてみる。 そうすると、心がスローダウンします。 スローダウンできる自分に安心できるようになります。
だまされたと思って、試してみてくださいね！
