座禅や瞑想より簡単な、とても難しいヨガの練習です。
何もしないで、ただそこにいてみること。いるだけでいること。 何もしない、ということが、できますか？
何もしない時間にどんな考えが浮かんできますか？ それをただ眺めることができますか？
