歯ブラシもヨガと同じ。 力ずくにやればいいというものではない。
一本一本、マインドフルネスの気持ちで、力を入れずに心を込めて。
毎日コツコツ続けることが、口の中の環境を良くするのに大切なこと。 そして、努力はちゃんと応えてくれる。
本当は歯磨き粉なしで、歯磨き一本でできるもの。 だけど、必要なときは道具に頼ろう。 楽しく行うのが一番だから。
