スポーツの楽しみはいつからでも
私たち大人が子供の頃は、体育の授業は「運動が得意」と「下手」を分けるステージだった。だけど、それはいつからでも変えられる。スポーツは待っていてくれる。
スタミナの元になるのはミトコンドリア
このミトコンドリアは「ほんの少ししんどい」と体が感じたときに増えるという。
この、ほんの少し、という塩梅には、適度な運動の度合いを知らなくてはならない。
適度な運動が一番難しく、適度でないと感じると続かない
適度な運動の度合いは誰が知っているのでしょうか。医師か、コーチか、あるいはヨガの先生か？
知り得るのは、自分との対話からのみです。だから、ヨガでは自分の今の感じ方を心と体の両面から丁寧に観察するように言うのです。
また、ミトコンドリアは姿勢の良い人に多いという。いい姿勢を維持するのは決して楽ではなく、これもからだが「少ししんどい」と感じているからだ。
90歳の野望
また、脳の発達にもスポーツはいいと言われている。
しっかりからだを鍛えておけば、90歳になってトライアスロンを完走し、美食とワインを楽しめるかもしれない。
