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胸を開いてスキー

スキーの前、ヨガをするとスキーがもっと楽しくなります。
うまく滑れていないとき、身体は守りの姿勢に入っています。つまり、胸が閉じているのです。ゆったりと胸を開いて滑れば、下手でも楽しいものです!
酷使した筋肉の疲労を取るためにも、スキーのあとの深ーく息を吐きながらのストレッチも効果的です。そして、無事故に感謝するのです。

ちなみに私の先生は、滑る時は「春日」になったつもりで、と教えてくれました。
いつも頭の中をピンクにして滑っています。


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