一分間の呼吸が、4-6回になるようにするだけで、脳に変化が起こるそうです。
私も時々子供達とこれをやって http://longb.diet
呼吸の変化による心の変化を楽しく体感させています。 やってみるとわかる確実さが、呼吸にはあります。
