腸内の細菌の偏りがメンタルに関係するという研究があるそうです。
https://www.natureasia.com/ja-jp/nmicrobiol/pr-highlights/12844
抗生物質を飲んでお腹がゆるくなるのは、腸内の細菌も敵とみなし攻撃してしまうのだそうです。
通常では、飲むのをやめれば環境は自動的に回復するそうなのですが、長期に大量に抗生物質を飲み続けることで、バランスを回復させるのが困難なこともあるそうです。特にお子さんの場合は深刻ですね。
http://journal.kansensho.or.jp/kansensho/backnumber/fulltext/56/1216-1224.pdf
https://www.verywellhealth.com/antibiotic-side-effects-2633176
食べるものも大切ですが、適度に体を動かすことも腸内環境を整えることに必要なそうです。ヨガには、ひねったり、曲げたり、お腹をほどよく刺激するポーズがたくさんあります。
ヨガ習慣が一役買えたらいいですね。
