更年期とヨガにおけるエビデンスは現段階では非常に弱いものです。しかし、高校の先輩であるお医者様が、次のようなブログで運動の重要性を書かれています。
【産後うつと更年期について】
https://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12628175767.html
【男性更年期について】
https://ameblo.jp/hisayacchi/entry-12628685704.html
また公益財団法人長寿科学振興財団による健康長寿ネットからも下記のような情報が得られます。
【更年期の運動の効果】
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/kounenki.html
薬の効かない領域には、やはり運動、されど始めるのが難しい運動、まずはヨガのような緩やかな動きから始めてみませんか？
