メディカルヨガ | シニアヨガ（高齢者、シルバーヨガ）、代替医療ヨガの指導者養成

リストラティブヨガは長い時間ポーズをホールドします。ゆえに、バックベンド（後屈）のカウンターポーズは前屈ではありません。反らせた背骨を休ませることです。ですから、仰向けになって膝を立ててしばらくお休みします。