ヨガと組み合わせて代謝の良い身体に：足の甲マッサージ
先日マッサージ師さんに教えてもらったのですが、脚がむくんでつらいとき、足の甲をしごくだけでも、リンパの流れが随分よくなるとのことです。太ももの付け根や膝の裏を気持ちよく伸ばすポーズがヨガには多いですが、足の甲のことは頭になかったのでさっそくこすってみると、意外と痛い！ごつごつしている割には、いろいろ溜まっているのかもしれません。クラスの前に時間があるとき、ちょっとこすっておくと、股関節を気持ちよく伸ばしたときに流れるリンパがもっと活発になるかも。
