• シニアヨガリストラティブヨガ
  • ヨガと医療
  • 介護、病院、職場でヨガ
  • クロストレーニングヨガ
  • 乳がんヨガ
ワークショップ情報
メディカルHOME > ワークショップ情報 ( 【1/28】マタニティリストラティブヨガ 指導者養成講座 in 関西 )

DVDのご案内

マタニティリストラティブヨガ

マタニティリストラティブヨガ

新しくお母さんになる女性たちへ
自宅でリストラティブヨガを楽しめる方法をやさしく解説。運動を控えなくてはならない妊娠初期にも対応

詳細はこちらから

書籍のご案内

Yoga as Medicine日本語版 メディカルヨガ

赤ちゃんができるリラックスヨガ

メディカルヨガコラム

ルナワークスの指導者養成

乳がん×ヨガ ヨガという新しい乳がんケア

▲開催予定のワークショップ一覧へ

【1/28】マタニティリストラティブヨガ 指導者養成講座 in 関西

【開催日・時間】
2013年1月28日(月)
9:30-12:00、お昼を挟み 13:00-16:30

【場所】兵庫県川西市 メローヨガスタジオ
〒666-0014 兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101
大阪からもアクセスのいいスタジオです。
地図はこちら http://mellow-yoga.com/html/access.html

【定員】
10名

【お申し込み】
メローヨガ様のサイト/お電話/e-mailより直接お願いいたします。
http://mellow-yoga.com/html/contact.html
072-743-8688

【参加費】
51,500円(easyoga(イージーヨガ)のボルスター12800円を含みます)
ボルスターをお持ちいただける方は41,000円となります。

【持ち物】
・上下動きやすい服装:筆記用具 ( 当日はボルスターをお持ち帰りいただくことになります。宅配便も可能です。)

****************

なぜマタニティリストラティブなのか ?  

安定期に入ってからでは遅すぎる

一般的にマタニティヨガは流産を避けるため、安定期に入ってから始めるよう勧められます。確かに、安定期前の体はとても不安定です。
見かけはそれほど変わりませんが、体の中では赤ちゃんの命を育む大切な準備が行われています。
繊細な体に過度な刺激を与えることは控えなくてはなりません。
しかし、このような制約が妊娠を知った女性の心に大きなストレスを与えていることもまた事実です。
そして、多くの女性がつわりを経験します。
周りの人々からの強い期待も大きなプレッシャーです。
医師は安静を勧めますが、この14週を穏やかな精神状態で過ごすアドバイスをしてはくれません。
この不安定な期間をどうやって安全にリラックスして過ごすかを学べるころには、多くの女性は安定期に入ってしまいます。
新しい命を育み始めた妊娠初期の心と体の状態はもっと重要視されるべきです。



体型維持より心の平安を

日本ではマタニティヨガは妊娠体操やマタニティアクアに代わるエクササイズと思われています。
妊娠糖尿病やその他の不調を予防するための体重管理に役立てようとプログラムされていることが多いものです。
もちろんヨガはそのような目的にも理想的な操体ですが、体の動きばかりを重視してしまうことで、ヨガの本質である自分自身との対話が見失われてしまうこともあります。
体重の管理だけであれば、ウォーキングやストレッチ、太極拳や水泳で何とかなります。
それらで補えないのは、妊娠中の女性が自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとゆっくり対話する時間なのです。

マタニティブルースと産後うつ

マタニティヨガにまじめに取り組んだとしても、私たち女性の一生はそれからも続いていきます。
出産後、私たちの生活は24時間態勢でか赤ちゃんのお世話に追われる生活に切り替わります。
またたくさんの祝福を受ける一方で、ホルモンの急激な変化によるマタニティブルースと呼ばれる精神的に不安定な状態に対処する方法に対処する方法はわからないのです。
体の状態は妊娠中とはまたがらりと変わり、新たな制約に直面します。中にはそのまま産後うつに突入してしまう女性たちも少なくありません。
このように、産後という新しいステージでどうやって自分の心と身体を楽に休めるかを学んでおくことは、妊娠中のリラクゼーションを学ぶことと同じくらい大切です。
リストラティブヨガのポーズの基本をマスターできれば直感力に優れた女性たちはきっと、新しくやってきた小さな命と共にリラックスを楽しむポーズを自分なりに生活にとりいれられるでしょう。


ページのトップ