開催日時 7月21日10:00-15:30 (お昼休み45分を含む）
場所：盛岡駅前 アイーナ ( お申し込みをいただいた方に別途ご案内を申し上げます）
費用：30,000円
持ち物：筆記用具、バスタオル3枚、飲物、動きやすい服装（ヨガマットはあってもなくても構いません）
ご参加にあたり、ヨガの経歴、指導経験は問いません。多様なバックグラウンドの方々のご参加をお待ち申し上げております。
お申し込み：メール：iwateyoga@gmail.comまたは電話（090−3908−9865）Iwateyogaさままでご連絡ください。
講座内容：
1．シニア世代にヨガを教えるとは
2．シニア向け簡易応用ポーズ
3．各ポーズが身体に及ぼす影響
4．シニアクラスを効果的にデザインする
5．既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応
6．ヨガを安全に行なうために
7．クラス開設の際の留意点（免責書面等について）
8．Senior Yoga のこれからの可能性
年々深刻さを増す高齢化問題、医療問題をヨガは「予防医療」「代替医療」という側面から解決していけるだろうという可能性を現場で証明していくことが、より多くの高齢者の方にヨガを始めてもらうきっかけになると考えています。しかし、中高年の方々がヨガを始めようとするとき、壮年期、青年期の方々と同じペース、同じフォーマットで行なおうとすると、疲れやすく、また続きません。また、高齢者と一言で言っても、年齢ではなく各人の「フィットネスレベル」が、実際のエクササイズには関係してきます。高齢者向けのヨガには、体力にあわせ簡略化された、安全なポーズが必要です。
また、椅子やストラップなどの補助具をうまく使うことで、できないポーズができるようになり、成功体験からくる自信を導きます。このような簡略化や補助具によって、ヨガの効果が半減することはありません。むしろ、無理なポーズによる逆効果を防止し、安定した姿勢でヨガから得られる効能を何倍にも高めていただけるというメリットがあります。
