【時間】2014年
3/1 13:00-17:30
3/2 13:00-17:30
3/3 10:00-16:45 ( お昼休み45分を含む)
【場所】大阪からもアクセスのよいスタジオです。メロウヨガスタジオ (兵庫県川西市）
〒666-0014 川西市小戸1-3-12 泉ビル101号
阪急宝塚線川西能勢口駅東口より徒歩3分
JR宝塚線川西池田駅より徒歩8分
地図はこちらをご覧下さい。http://mellow-yoga.com/html/access.html
【お申し込み】メロウヨガスタジオさまに直接のご連絡をお願いいたしております。
090-3843-5415 mail：mellowyoga@gmail.com
ホームページ http://mellow-yoga.com
※レッスン中は電話に出られない可能性があります。折り返し連絡いたしますので、留守番電話にご用件と連絡先を残してください。
【講習費】
90,000円（テキスト代含む）
【持ち物】
・ヨガができる動きやすい服装
・フェイスタオル2枚
・筆記用具＆メモ
・お飲物
・アイピロー
スタジオでご用意がある物（無料でレンタル可能です）
・マット
・ヨガブロッ ク
・ボルスター
＊スタジオでご用意がある物は無料でレンタル可能ですが、今後のご自身の練習＆指導＆勉強のため、ボルスターのご持参をお勧めしております。
【リストラティブヨガとは】
ストレス解消には様々な方法があります。
スポーツで汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。
ヨガにもいろんな種類があります。
からだを動かしてすっきりしたり、汗を流したり。
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねてしまう」のも一つの手です。
リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ（ボルスターやブランケット、ストラップなど）をどんどん使っていきます。
ある意味、とても人工的なヨガに聞こえるかもしれませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
かといって、ただ安静にしているのとは違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、
血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後屈、ねじりなどによって背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラックス方法なのです。リラックスの新しい形ともいえるかもしれません。
リラックスを経て、生き生きと心と身体が再生していく気持ちよさ（Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてください。
また、リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。その指導法を学び、是非みなさまの大事な方々、ご自身のヨガの生徒さんなど癒してあげてください。
<講座内容>
1 リストラティブ・ヨガとは
2 用意するものについて
3 ウォームアップ・呼吸
4 ポーズについて
5 ポーズの選び方、組み立て方
6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
7 グループワーク（ケーススタディ）
8 心の病について
9 ソマティックセラピー
10 自分のためのクラスを作ってみましょう
※全3日間終了後、当講座の「修了書」が発行されます。
＊ご購入をご希望の方へ
Easyoga様のボルスター、アイピロー、ブロックをお薦めしております。
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