【日時】
6/22 10:00-17:00(お昼休み45分）
6/23 10:00-17:00(お昼休み45分）
6/24 10:00-12:30
【場所】石川県小松市八日市町13-2 町家スタジオ
【持ち物】ヨガマット、バスタオル2-3枚、筆記用具
【受講料】88,000円
【定員】 10名
【お申し込み方法】
machisuta_548@yahoo.co.jp
dance-4-u@i.softbank.jp
または 080-3741-1721 越場さままでご連絡下さい。
（ルナワークスでのお申し込みは承っておりません。ご了承ください）
【持ち物】
・ヨガができる動きやすい服装
・フェイスタオル2枚
・筆記用具＆メモ
・お飲物
・アイピロー
・ブロック
・ボルスター
＊ボルスターの受講生割引でのご購入をご希望の方へ
Easyoga様のボルスター、アイピロー、ブロックをお薦めしております。
easyoga様の商品を特別価格にてご案内させて頂いております。ご希望の方はスタジオまでお問い合わせ下さい。（送付先住所をお知らせください）
13800円のボルスター→11000円
ボルスター、アイピロー、ブロックのセットが21,500円→16,800円となります。
送料は無料ですが、代引き手数料350円のみご負担ください。
（受講生割引は受講前と講座修了後2週間まで有効です）
【リストラティブヨガとは】
ストレス解消には様々な方法があります。
スポーツで汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。
ヨガにもいろんな種類があります。
からだを動かしてすっきりしたり、汗を流したり。
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねてしまう」のも一つの手です。
リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ（ボルスターやブランケット、ストラップなど）をどんどん使っていきます。
ある意味、とても人工的なヨガに聞こえるかもしれませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
かといって、ただ安静にしているのとは違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、
血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後屈、ねじりなどによって背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラックス方法なのです。リラックスの新しい形ともいえるかもしれません。
リラックスを経て、生き生きと心と身体が再生していく気持ちよさ（Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてください。
また、リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。その指導法を学び、是非みなさまの大事な方々、ご自身のヨガの生徒さんなど癒してあげてください。
<講座内容>
1 リストラティブ・ヨガとは
2 用意するものについて
3 ウォームアップ・呼吸
4 ポーズについて
5 ポーズの選び方、組み立て方
6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
7 グループワーク（ケーススタディ）
8 心の病について
9 ソマティックセラピー
10 自分のためのクラスを作ってみましょう
※全3日間終了後、講座の「修了書」が発行されます。
