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メディカルHOME > ワークショップ情報 ( 【2015年8/30日31日(日月)】リストラティブヨガ指導者養成講座 in 京都 )

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【2015年8/30日31日(日月)】リストラティブヨガ指導者養成講座 in 京都

場所:スタジオ 空 ( 京都駅より徒歩8分)
京都市下京区西洞院通り木津屋橋通り北東角 辰巳ビル2階
アクセスはこちら
http://somabitoqo.exblog.jp/i11

時間:30日 9:45-19:00 / 31日 9:00-16:15 (お昼休み 45分)
費用 : 88,000円
【持ち物】ヨガマット、バスタオル2-3枚、筆記用具、できればボルスター、アイピロー(受講生割引あり)飲物、お弁当

お申し込み
下記サイトより岡部宛お申し込みください
http://medical-yoga.luna-works.com/contact.html
(スタジオ空さまへのお問い合わせはご遠慮下さい)

2015年、リストラティブヨガ指導者養成講座の開催は本講座を含め1-2回となる予定です。(中止となりました:申し訳ありません→)養成講座受講生対象のリストラティブヨガ養成講座上級編は 11月2日3日に長崎で開催の予定です。(2016年2-3月に茨城県で開催の予定です)

【リストラティブヨガとは】

ストレス解消には様々な方法があります。
スポーツで汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。
ヨガにもいろんな種類があります。
からだを動かしてすっきりしたり、汗を流したり。
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねてしまう」のも一つの手です。
リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(ボルスターやブランケット、ストラップなど)をどんどん使っていきます。
ある意味、とても人工的なヨガに聞こえるかもしれませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
かといって、ただ安静にしているのとは違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、
血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後屈、ねじりなどによって背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラックス方法なのです。リラックスの新しい形ともいえるかもしれません。
リラックスを経て、生き生きと心と身体が再生していく気持ちよさ(Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてください。
また、リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。その指導法を学び、是非みなさまの大事な方々、ご自身のヨガの生徒さんなど癒してあげてください。

<講座内容>
1 リストラティブ・ヨガとは
2 用意するものについて
3 ウォームアップ・呼吸
4 ポーズについて
5 ポーズの選び方、組み立て方
6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
7 グループワーク(ケーススタディ)
8 心の病について
9 ソマティックセラピー
10 自分のためのクラスを作ってみましょう

※全2日間終了後、講座の「修了書」が発行されます。


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