• シニアヨガリストラティブヨガ
  • ヨガと医療
  • 介護、病院、職場でヨガ
  • クロストレーニングヨガ
  • 乳がんヨガ
ワークショップ情報
メディカルHOME > ワークショップ情報 ( 【2015年10月20日21日】リストラティブヨガ指導者養成講座 in 東京 代官山 )

書籍のご案内

Yoga as Medicine日本語版 メディカルヨガ

赤ちゃんができるリラックスヨガ

メディカルヨガコラム

ルナワークスの指導者養成

乳がん×ヨガ ヨガという新しい乳がんケア

▲開催予定のワークショップ一覧へ

【2015年10月20日21日】リストラティブヨガ指導者養成講座 in 東京 代官山

Easyogaさまとのコラボレーションワークショップが実現しました。

場所:代官山オーガニックハウス
住所 〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-34-23 代官山トキビル2F(受付)
TEL:03-3461-6355

日程:2015年10月20日21日
時間: 9:00-17:30
費用 :
(A) 90,000円
(B) 102,600円(ボルスター込み)
(C) 109,200円(ボルスター、ブロック、アイピロー込み)

【持ち物】ヨガマット、バスタオル2-3枚、筆記用具、できればボルスター、アイピロー(受講生割引あり)飲物、お弁当

お申し込み
下記サイトより代官山オーガニックハウスさま宛直接お申し込みください
https://coubic.com/ehouse/208853
(ルナワークスでのお申し込みは承っておりません、ご了承ください)

2015年、養成講座受講生対象のリストラティブヨガ養成講座上級編は 11月2日3日に長崎で開催の予定です。詳細は後日アップいたします。

*ボルスターの受講生割引でのご購入をご希望の方へ

Easyoga様のボルスター、アイピロー、ブロックをお薦めしております。
easyoga様の商品を特別価格にてご案内させて頂いております。ご希望の方はスタジオまでお問い合わせ下さい。(送付先住所をお知らせください)
2015年7月1日より新価格となります。
15800円のボルスター→12600円
ボルスター、アイピロー、ブロックのセットが24,100円→19,200円となります。
送料は無料ですが、代引き手数料350円のみご負担ください。
(受講生割引は受講前と講座修了後2週間まで有効です)

6月30日までにご注文の方は下記価格となります。

【リストラティブヨガとは】

ストレス解消には様々な方法があります。
スポーツで汗を流したり、旅にでたり、趣味に没頭したり。
ヨガにもいろんな種類があります。
からだを動かしてすっきりしたり、汗を流したり。
いっぽう、疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねてしまう」のも一つの手です。
リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。
普通のヨガのように、ポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(ボルスターやブランケット、ストラップなど)をどんどん使っていきます。
ある意味、とても人工的なヨガに聞こえるかもしれませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
かといって、ただ安静にしているのとは違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、
血流の促進を狙えるポーズや、前屈や後屈、ねじりなどによって背骨のアンバランスを補正していくようなポーズも含まれています。
ゆだねながらも、狙いがある、そんな積極的なリラックス方法なのです。リラックスの新しい形ともいえるかもしれません。
リラックスを経て、生き生きと心と身体が再生していく気持ちよさ(Relax and Renew ) を、ぜひ味わいにきてください。
また、リストラティブ・ヨガは、その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。その指導法を学び、是非みなさまの大事な方々、ご自身のヨガの生徒さんなど癒してあげてください。

<講座内容>
1 リストラティブ・ヨガとは
2 用意するものについて
3 ウォームアップ・呼吸
4 ポーズについて
5 ポーズの選び方、組み立て方
6 交感神経、副交感神経、活性・鎮静器官について
7 グループワーク(ケーススタディ)
8 心の病について
9 ソマティックセラピー
10 自分のためのクラスを作ってみましょう

※全2日間終了後、講座の「修了書」が発行されます。


ページのトップ