【30分で学ぶヨガの科学シリーズ】第4回 呼吸編
5月19日 15:30-
ウジャーイ呼吸で大きな音を出しすぎていませんか？
どうしてリラックスの腹式呼吸に比して「やる気を高める呼吸」なのかわかりますでしょうか。
それは、ウジャーイ呼吸が胸呼吸だからなのです。
かつてヨガの研究の間違った解釈により、ウジャーイ呼吸が体の隅々まで酸素を運び、全身を活性化する、というイメージが広がってしまいました。
呼吸の生理学を勉強すると、このセオリーがおかしいことがわかります。
第四回は、そんなことを理解する講座です！
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