東京都/新宿区
私の中でヨガと言うと「体が柔らかくないとできない」「ハードなストレッチ」というイメージをもっていました。しかしシニアヨガを通じ、誰でもヨガを楽し めること知り驚きました。動作の中には難しいものもありますが、個々に合わせたやり方があり、どんな方でも簡単に出来ます。また自宅でも簡単に出来ること がたくさんあり、普段の生活の中にも取り入れやすいと思います。そして体を動かすことだけでなく、精神的なことにもすごく効果があることを学びました。正 しい呼吸法を覚えるだけで、少し落ち着かない時でもヨガの呼吸をするとすごく落ち着きました。逆に、だらだらしている時でもアイヨガを少しするだけでスッ キリして気持ちが晴れやかになりました。これらのこと学んで、日々の生活でいろいろなストレスをもっている高齢者の気持ちを少しでも楽にできるような「ヨ ガ」を実施していければよいと思いました。
【所属スタジオ】日本化薬メディカルケア株式会社 デイサービスセンター 花実静華庵
【住所】東京都新宿区上落合2-26-3 3F
【連絡先】電話：03-6279-1103
