メディカルヨガ
誰でもできる基本のポーズ
（新興医学出版社）
病気の方でもできる簡単なヨガのポーズと呼吸法が医学書になりました
はじめてのマタニティヨガ
（西東社）
マタニティヨガにリストラティブヨガを取り入れました
東京都/大田区
Love ＆ Peace これが私のmotto。
スキーインストラクター～幼稚園教諭～カナダ生活～保育園で働いた後、現在は高齢者施設で運動指導者をしています。今までの沢山の人との出会いが、私を育ててくれました。すべての出会いに感謝☆感謝☆です。
人が好き。キッズからシニアの方々すべての人たちが、オプティマルヘルスという言葉のように、その時々の年齢における最高の健康状態でいいられるように、手段の一つとして、ヨガを楽しんでいただければと思います。
心と身体を元気にみなさんが気軽に参加できるヨガクラスを作り、新しい出会いを楽しみにしています。
＊ヨガインストラクターさんへ・・・ヨガイベントetc.のお手伝いします。
【連絡先】E-mail：loveyoga@live.jp
東京都/千代田区
ヨガは、誰でもいつでもどこでもできる、いくつからでも始められる、素晴らしい生命の叡智。素敵に歳を重ねてこられた方々にとって、これまでの人生を支えてくれた自分のこころとからだの声を聞き、今一度目を向けて行く最善の方法ではないかと思います。私自身も以前はかなり身体を鍛えていましたが、ヨガを始めたのは、突然やってきた○○肩がきっかけでした。ヨガを通して無理なくこころとからだを開いていくと、自分の内、外、両側に感謝の気持ちが自然にわいてきます。冷え性や腰痛も治ったし、本当に良い事づくめなのです♪
余計なチカラを使うことなく（安全に）丁寧にヨガの楽しさをお伝えしていきたいと思っています。「活力が出てきた」「気持ちが晴れた」「リラックスできた」等々、多彩な気持ち良さを味わっていただけるのもヨガの良いところ。 みなさまとの新しい出会いを心から楽しみにしています♪
【資格等】全米ヨガアライアンス認定TT(RYT200)修了／サラ・パワーズ陰ヨガTT修了／ポール・グリレイ陰ヨガTT修了
【所属スタジオ】
NPO法人 地球平和のライトワーク（みんなのシャンティ・ヨガ）等
プライベートヨガおよびカウンセリングセッションもお気軽にお問合せください♪
【URL】「NPO法人地球平和のライトワーク・公式サイト」
個人ブログ「True Colors（トゥルー・カラーズ）」
【住所】東京都千代田区二番町／目黒区自由が丘
【連絡先】
電話：090-3009-5414
E-mail：moonlit05@mac.com
東京都/千代田区
インドに一ヶ月ティーチャートレーニングに行った時のプログラムにシニアヨガの指導がありました。椅子を使って行うヨガがあるということは、そこではじめて知りました。ティーチャートレーニングなので、１人が先生になり、あとの生徒は、みんな自分が高齢者になったつもりでチェアヨガを受けます。椅子を使った簡単なポーズではありますが、その効果にはびっくりしました。普通のヨガのポーズと同じ筋肉が伸びるし、終わった後の爽快感もいつもと同じくらいありました。そして何より、楽しかったのです。
こんなに楽しいヨガをすれば、シニアの方は健康になるし、精神面にも良いだろうしと思い、日本に帰ってきてから、Yoga Fitのシニアヨガ養成講座を受けました。チェアヨガなので、車椅子の方でもできます。
一人でも多くの方が健康でハッピーな毎日が送れるように、ヨガをシェアしていきたいです。
【所属スタジオ】SPC信濃町、M‘s shala、 Open heart yoga studio、 Ark Hills Spa 、東京マリン江北フィットネス等
【URL】http://otoyoga.blog13.fc2.com/
【住所】東京都千代田区外神田2-8-2
【連絡先】
電話：090-8871-8859
E-mail：otoe0808＠yahoo.co.jp
東京都/新宿区
私の中でヨガと言うと「体が柔らかくないとできない」「ハードなストレッチ」というイメージをもっていました。しかしシニアヨガを通じ、誰でもヨガを楽し めること知り驚きました。動作の中には難しいものもありますが、個々に合わせたやり方があり、どんな方でも簡単に出来ます。また自宅でも簡単に出来ること がたくさんあり、普段の生活の中にも取り入れやすいと思います。そして体を動かすことだけでなく、精神的なことにもすごく効果があることを学びました。正 しい呼吸法を覚えるだけで、少し落ち着かない時でもヨガの呼吸をするとすごく落ち着きました。逆に、だらだらしている時でもアイヨガを少しするだけでスッ キリして気持ちが晴れやかになりました。これらのこと学んで、日々の生活でいろいろなストレスをもっている高齢者の気持ちを少しでも楽にできるような「ヨ ガ」を実施していければよいと思いました。
【所属スタジオ】日本化薬メディカルケア株式会社 デイサービスセンター 花実静華庵
【住所】東京都新宿区上落合2-26-3 3F
【連絡先】電話：03-6279-1103
東京都/新宿区
デイサービスセンターでなにか面白いプログラムを取り入れられないかと検討していたところシニアヨガに出会い ました。実際に講習を受けてみて、『ヨガ＝若くて体の柔らかい人の行うもの』という印象が180℃変わりました。体が硬くても行えますし、立ちあがるのが 困難な方は椅子に座った状態でも行えます。自分自身も体験してみて、実施した後にとてもリラックス出来ましたし、体が少し動かしやすくなった気がました。 今回教えていただいた基礎を元に、自分の得意分野であるアロマテラピーやりフレクソロジー等をミックスさせていけたらと考えています。 参加される方が楽しみながら、そしてシニアヨガが終わった後に、皆さんに心地よさが残り、笑顔で楽しみながら継続できるようなプログラムとして取り入れて いけたらと思います。
【所属スタジオ】
日本化薬メディカルケア株式会社 デイサービスセンター 花実静華庵
【住所】東京都新宿区上落合2-26-3 3F
【連絡先】電話：03-6279-1103
東京都/新宿区
「高齢者施設でもヨガが導入できないだろうか」と考えたのは、私が健康とアンチエイジングのためにホットヨガを始めた事がきっかけでした。高齢者の介護予防運動としてヨガを導入できたら楽しいのでは！！という発想から、雑誌やＨＰで調べているうちに、あるきっかけで知人にこの「シニアヨガ指導者講習」を教えて頂き、施設職員と共に参加させていただきました。ヨガという従来の形にとらわれず、高齢者でも可能な姿勢で行え、ヨガとしての効果もあるこのプログラムは、高齢者に対しても実効性のあるものでした。このプログラムをきっかけに、施設をご利用して下さっている方々にヨガを知って頂き、精神的にも身体的にも健康な時を過ごして頂きたいと思っています。
【所属スタジオ】日本化薬メディカルケア株式会社 デイサービスセンター 花実静華庵
【住所】東京都新宿区上落合2-26-3 3F
【連絡先】電話：03-6279-1103
東京都/新宿区
11年間のフィットネスインストラクター経験を活かし、心と体の健康の大切さ、尊さを伝えるためにシニアヨガや介護予防運動の指導をさせていただいております。
シニアヨガは、椅子を用いることで体力や柔軟性に自信のない方でも、気軽にヨガを始めることができる素晴らしいクラスです。ヨガを通じて、心と体のバランスをとり、ストレスから自らを解放することができます。ご興味のある方は、どうぞお気軽にご連絡ください。
【所属スタジオ】株式会社コンディショニング・プロ デイサービスセンターリ・ボーン
【URL】 コンディショニングプロ
華のある生活／ヨガインストラクターHANAKOのブログ
【連絡先】電話：045-290-7238
千葉県/浦安市
「息をしている限り、誰でもヨーガはできる！」これが私のモットーです。気功を取り入れた、シンプルで奥が深いヨーガをご紹介しています。歳を重ねていくと、様々なものを背負って生きています。次々と降りかかることにも平然と対処できるよう、日頃からヨーガで身心のバランスを整えていきたいですね。いま何も問題がない方も、いまを大切にすることが健やかな未来につながります。一般クラスの他にも、知的障害のある方達ともヨーガ気功クラスをやっています。身体の不自由な方とは、出前レッスンをしています。各々に合ったヨーガを一緒に見つけていきましょう。スタジオに通いづらい方も、どうぞお気軽にご相談くださいませ！
【資格等】舞踊家。ヨーガ気功講師。全米YOGAアライアンス認定TT（RYT200）修了
【所属スタジオ】 新浦安カルチャープラザ
【URL】
新浦安カルチャープラザ
YUKAPON’s WEB
【住所】 千葉県浦安市及び東京近郊
【連絡先】E-mail：yukapon@kt.rim.or.jp
宮城県/多賀城市
年齢を重ねると身体を動かす事も少なくなり、それに反比例するように身体の不調が増えますよね…。本来、人間が持っている治癒能力を引き出し自らの体調をコントロールするために、シニアヨガは有効だな…と感じています。無理のない動きなので、どなたにでも行っていただける『シニアヨガ』を通して体力の維持、そして健康を楽しみましょう！！
【所属スタジオ】YOGA STUDIO be-conscious
【URL】 http://www1.ocn.ne.jp/~mauve/yoga/
【住所】〒9850835 宮城県多賀城市下馬4-1-34 2階
【連絡先】
電話：050-3346-2414（10：00-18：00）
E-mail ：be-conscious@shirt.ocn.ne.jp
